Phụ nữ sau tuổi 40 là giai đoạn gắn liền với tiền mãn kinh. Ở độ tuổi này, sức đề kháng và khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng giảm đi rất nhiều, sức trẻ cũng dần cạn kiệt… Thể chất không còn tốt như trước nên phải phòng một số bệnh. Hôm nay San hô bách Việt sẽ cùng đọc giả đi tìm hiểu những bệnh này nhé!

Vóc dáng thay đổi và hội chứng tiền mãn kinh

Lượng mỡ trong cơ thể con gái chỉ chiếm 10% trọng lượng cơ thể, nhưng phụ nữ sau tuổi 40, lượng mỡ tích tụ rất nhiều, chiếm hơn 20% và phần lớn tích tụ ở vùng bụng, eo và phần trên của các chi, để phụ nữ trung niên có thể thấy rõ rằng cơ thể của tôi không còn được thon thả và hình thể như ngày xưa.

Ở độ tuổi này, buồng trứng bắt đầu thoái hóa, nồng độ estrogen trong cơ thể giảm xuống, thiếu hụt dần dần lượng estrogen. Bộ phận bị ảnh hưởng đầu tiên là xương chậu nên phụ nữ trong thời kỳ này dễ bị sa âm hộ, ngứa bộ phận sinh dục, khô âm đạo, nóng rát khi giao hợp…

Thiếu estrogen cũng có thể tác động tiêu cực đến cơ thể. Hệ thần kinh, tuyến nội tiết… sinh ra mất ngủ, mệt mỏi, cáu gắt, lo lắng… Đây đều là những biểu hiện của hội chứng tiền mãn kinh.

Hội chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ sau tuổi 40

Bệnh tim mạch ở phụ nữ sau tuổi 40

Trong những năm sinh sản, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormone sinh dục nữ (estrogen) làm giảm mức cholesterol trong cơ thể và bảo vệ thành mạch máu và tim. Sau 40 tuổi (tính đến tuổi tiền mãn kinh), lượng hormone sinh dục giảm xuống đáng kể và bắt đầu tiến triển các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, mạch vành…).

Ngoài sự thay đổi nội tiết tố, phụ nữ trong độ tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn các nhóm tuổi khác, và nhiều hơn nam giới vì tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường loại 2 hoặc các bệnh khác cao hơn. gia đình và công việc hơn nam giới. Hệ tim mạch của phụ nữ cũng dễ bị nhiễm các chất độc hại hơn.

Tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tim mạch vành ở phụ nữ rất phức tạp nên việc phòng ngừa, phát hiện và điều trị kịp thời các bệnh lý này là rất quan trọng.

Sau 40 tuổi, khả năng phản xạ điều hòa huyết áp của cơ thể giảm dần. Đây là lý do tại sao huyết áp cao và huyết áp thấp dễ xảy ra trong giai đoạn này. Sau khi quỳ hoặc ngồi xổm trong một thời gian dài, đột ngột đứng lên có thể gây chóng mặt, thâm quầng mắt, … thậm chí loạng choạng và ngã trong một số trường hợp. Phụ nữ lao động chân tay nặng nhọc hoặc tinh thần căng thẳng rất dễ bị rối loạn nhịp tim, đây là nguyên nhân quan trọng gây đột tử ở phụ nữ trung niên và cần hết sức cảnh giác.

Xem thêm: Các món quà tặng mẹ

Bệnh xương khớp

Sau 40 tuổi, hiện tượng đau thắt lưng bắt đầu xuất hiện và ngày càng rõ ràng hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 35 tuổi, sức cơ giảm 10-20% cứ sau 10 năm, khớp thường xuyên bị khó chịu và dễ xảy ra các biến đổi thoái hóa như biến chứng, loãng xương, thoái hóa đốt sống cổ.

Bệnh xương khớp ở phụ nữ

Tác hại của bệnh loãng xương

Loãng xương là một căn bệnh không gây tử vong nhưng lại đe dọa đến chất lượng cuộc sống của phụ nữ. Mật độ xương giảm dần và mỏng dần theo tuổi tác, đặc biệt ở những người có vóc dáng thấp bé, những người có tiền sử gia đình bị loãng xương, mãn kinh sớm hoặc cắt vòi trứng.

Khi bị loãng xương dễ dẫn đến các bệnh về khớp háng, xương đùi, cổ xương đùi, xương chày, đau lưng và có nguy cơ đau lưng do xẹp cột sống.

Loãng xương cũng làm suy giảm khả năng di chuyển tự nhiên của cơ thể, gây khó khăn cho việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Loãng xương thường do chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi và vitamin D. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc lá, uống rượu bia, sử dụng steroid… cũng dễ bị loãng xương.

Nguy cơ ung thư tử cung và ung thư vú ở phụ nữ sau 40 tuổi

Phụ nữ trung niên có nguy cơ mắc ung thư cổ tử cung và ung thư vú. Các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh là sau 35 tuổi, hormone sinh dục và nang buồng trứng của phụ nữ giảm, sức đề kháng kém nên dễ bị nhiễm trùng âm đạo và cổ tử cung lâu ngày (đặc biệt là herpes simplex virus II …) , HPV … có Là nguyên nhân gây ung thư cổ tử cung.

Ung thư vú là nỗi ám ảnh của phụ nữ, một căn bệnh thầm lặng vô cùng nguy hiểm. Khoảng 18 phần trăm phụ nữ ở độ tuổi 40 được chẩn đoán mắc bệnh ung thư vú. Tiền sử gia đình mắc ung thư vú làm tăng nguy cơ gấp 3-5 lần, ngoài ra do béo phì, không cho con bú hoặc hiếm muộn, sinh con muộn, dậy thì sớm, mãn kinh muộn …

Do đó, những bất thường ở vú nên tự khám chẩn đoán. Các cơ sở y tế chuyên nghiệp yêu cầu kiểm tra thường xuyên mỗi năm một lần. Hãy đến gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn càng sớm càng tốt nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như thay đổi kích thước và hình dạng của vú, cục u hoặc sưng ở nách, núm vú chảy máu hoặc đau vú. Phát hiện và điều trị sớm bởi các bác sĩ chuyên khoa.

Ðề phòng bệnh về tiêu hóa và chuyển hóa

Rất nhiều phụ nữ trung niên có câu hỏi này: ăn không đủ no, béo lên. Đó là do khi bước vào tuổi trung niên, hệ số tiêu hóa và trao đổi chất suy giảm đáng kể, sự tiết dịch vị giảm dần, nhu cầu về thức ăn cũng giảm hơn so với tuổi thanh niên, khả năng tiêu hóa thấp. Ngoài ra, do chức năng trao đổi chất giảm nên việc tiết insulin cũng giảm theo, tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường cũng tăng lên rõ rệt. Vì vậy, phụ nữ ngoài 40 tuổi cần chú ý phòng tránh.

Lời khuyên của chuyên gia dành cho phụ nữ sau tuổi 40

Để phòng bệnh, phụ nữ trong độ tuổi này cần chú ý đến chế độ ăn uống khoa học: không nên ăn quá 5-6g muối mỗi ngày, tăng cường ăn các thực phẩm chứa nhiều vitamin E, C, A, B6, B12, có tính axit. axit folic, canxi, hạn chế thức ăn chứa nhiều Cholesterol như trứng, tim, gan động vật, bơ, kem, socola…

Luôn giữ cân nặng hợp lý, không uống rượu bia, không hút thuốc lá, tăng luyện tập thể chất. Luôn giữ các chỉ số cholesterol, đường huyết, huyết áp ở mức cho phép, giảm căng thẳng, stress, phòng chống bệnh tật. Nên kiểm tra sức khỏe hàng năm. Khi nhận thấy có những biểu hiện bất thường cần đi khám ngay để được điều trị sớm.

Những kiến thức về trang sức: xem thêm